[流言板]恩比德：我不想让肌肉影响到投篮，尽量选择适合比赛的训练

• 2026-10-12

社区 » NBA » 篮球资讯 » [流言板]恩比德：我... [流言板]恩比德：我不想让肌肉影响到投篮，尽量选择适合比赛的训练 34回复/ 11亮35108 浏览 虎扑篮球资讯(1280级)楼主2026-10-11 21:59:06发布于上海 [流言板]恩比德：我不想让肌肉影响到投篮，尽量选择适合比赛的训练由虎扑篮球资讯 发表在篮球资讯 https://bbs.hupu.com/502 虎扑10月11日讯 近日，76人球星乔尔-恩比德接受了《GQ》杂志专访。 记者：当你步入30岁时，在力量训练方面，你是否有特别关注或努力的方向？ 恩比德：这得看情况。我的训练是混合型的。在我职业生涯的早期，我进行过举重训练，但并不是大重量训练。在夏天，我更多地进行的是让我的身体保持尽可能的放松。我们总是尝试做任何适合我比赛的训练。我从来不想让肌肉影响到我的投篮，因为在我对篮球和身体的看法中，一切都至关重要。如果我的手臂感觉有点太强壮，那肯定会影响到我的投篮。所以在我职业生涯的早期，我们避免进行大重量训练。 这可能就是变化所在，尤其是过去几年，我一直在处理伤病问题。我们不得不做出调整，有时训练强度非常大。但与此同时，在赛季期间，由于每隔一天就有比赛，很难承受极高的训练强度。这需要平衡。